Mange e-sportspillere liker"standard feilstilling" som å bøye hodet og bøye seg når du bruker datamaskiner. Denne sittestillingen kan forårsake ulike smerteproblemer i nakken og korsryggen, noe som fører til skulder- og nakkesmerter, plexus brachialis kompresjon og nummenhet i fingeren. , Pusten er ikke jevn. Så hva slags sittestilling bør e-sportpublikummet bruke?
Riktig sittestilling er at haken og hodet er trukket tilbake på skuldrene, skulderbladene på begge sider er trukket tilbake, mens overarmene roteres litt for å åpne brystet, og skulderbladene synker så langt som mulig for å flate ut. kragebenet i en rett linje. Rett ut ryggraden slik at vekten av overkroppen hviler på sittebenene, og oppretthold en viss grad av oppstramming av midje og mage for å opprettholde holdningen til ryggraden. Og føttene er rett foran knærne, og både føtter og knær er foran dem.
Hvis denne sittestillingen opprettholdes for lenge, vil det føre til en del muskeltretthet og ustabilitet i bekkenet. Derfor må du vurdere å lene ryggen mot stolryggen, unngå å lene hodet fremover når du bruker datamaskinen, holde skulderbladene synke, og ikke' trekke på skuldrene.
I tillegg, ifølge en ekspertstudie i Edinburgh, Storbritannia, er det funnet at en sittestilling på 135 grader bakover er mer befordrende for helsen til ryggraden enn en holdning på 90 grader ved å sitte oppreist. Faktisk, hvis du holder deg på 135 grader lenge, vil du få vondt i ryggen. Den beste måten å beskytte ryggraden på er å stå opp og gå rundt i mer enn 1-2 timer.
